石斛粉每日建議攝入量為3-5克。這一劑量既能發(fā)揮其滋陰養(yǎng)胃、生津益氣的功效，又避免過量可能引發(fā)的胃腸不適。
石斛粉作為傳統(tǒng)滋補品，主要含有多糖、生物堿等活性成分。3-5克的日攝入量可滿足成人日常保健需求，適用于改善口干咽燥、胃陰不足等癥狀。使用時建議分兩次溫水沖服，晨起空腹與睡前服用效果較佳。體質虛寒者應搭配紅棗、枸杞等溫性食材調和。
長期服用需注意體質變化，連續(xù)使用一個月后可間隔一周再繼續(xù)。特殊人群如孕婦、術后患者應在醫(yī)師指導下調整用量。日常可搭配山藥、百合等食材增強養(yǎng)陰效果，避免與辛辣刺激食物同食影響吸收。儲存時應密封防潮，開封后建議三個月內用完以保證藥效。
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