胃部不適可通過小米粥、山藥、南瓜、香蕉、猴頭菇等食物調(diào)理，日常需避免辛辣刺激飲食。
1、小米粥：
小米富含維生素B族和膳食纖維，能形成保護(hù)性黏膜層。煮粥時(shí)米油可中和胃酸，適合慢性胃炎患者作為主食，建議搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
2、山藥：
山藥含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化液分泌。鮮山藥蒸食保留黏液素，可修復(fù)胃黏膜損傷。脾胃虛弱者每日食用100克為宜。
3、南瓜：
南瓜果膠成分能在胃內(nèi)形成吸附層，減少粗糙食物刺激。β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，維護(hù)消化道上皮完整性。建議選擇老南瓜燉湯食用。
4、香蕉：
香蕉中5-羥色胺前體可調(diào)節(jié)胃酸分泌，鉀離子能緩解胃痙攣。選擇表皮帶芝麻點(diǎn)的熟香蕉，與燕麥同食可延緩胃排空速度。
5、猴頭菇：
猴頭菇多糖具有胃黏膜修復(fù)作用，其氨基酸組成接近人體需求。干品需用溫水泡發(fā)后燉湯，配合雞肉可增強(qiáng)蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果。
養(yǎng)護(hù)期間需保持定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣，避免空腹飲用濃茶咖啡。餐后半小時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位減少胃酸反流。急性胃痛發(fā)作需禁食4-6小時(shí)，慢性患者建議每周食用3次發(fā)酵食品如酸奶調(diào)節(jié)菌群。
