臉上總出油可通過調(diào)整清潔方式、使用控油護膚品、調(diào)節(jié)飲食、藥物治療、光電治療等方式改善。皮脂腺分泌旺盛可能與遺傳因素、激素水平異常、環(huán)境刺激、皮膚屏障受損、不良生活習慣等因素有關。
1、調(diào)整清潔方式:
選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過兩次,避免過度清潔破壞皮膚屏障。水溫控制在32-34℃為宜,潔面后及時使用保濕產(chǎn)品。油性皮膚可每周使用1-2次含黏土成分的清潔面膜,幫助吸附多余油脂。
2、控油護膚品:
選用含鋅、煙酰胺、水楊酸等成分的控油產(chǎn)品,白天可使用含二氧化鈦的物理防曬。避免使用含礦油、羊毛脂等封閉性成分的護膚品??赜退w水建議冷藏后使用,能暫時收縮毛孔減少出油。
3、調(diào)節(jié)飲食:
減少高糖高脂食物攝入,每日飲水不少于1500ml。適當增加富含維生素B族的粗糧、深色蔬菜,補充亞麻籽油等ω-3脂肪酸。研究顯示連續(xù)12周補充鋅制劑可使皮脂分泌減少30%。
4、藥物治療:
中重度出油可考慮異維A酸、螺內(nèi)酯等處方藥調(diào)節(jié)皮脂分泌,需在醫(yī)生指導下使用。合并痤瘡者可外用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰等藥物。雌激素類藥物僅適用于特定女性患者。
5、光電治療:
光動力療法可選擇性破壞皮脂腺,效果維持3-6個月。射頻微針通過熱能抑制皮脂腺活性,需3-5次療程。強脈沖光能改善油脂氧化導致的膚色暗沉,建議每月1次維護治療。
建議保持規(guī)律作息,保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導致雄激素水平升高。運動出汗后及時清潔,但忌頻繁使用吸油面紙。長期處于空調(diào)環(huán)境時可使用加濕器維持50%-60%濕度。合并明顯痤瘡、紅斑脫屑等癥狀時,需到皮膚科排除脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等疾病。日??娠嬘煤G茶多酚的飲品,研究顯示其具有抑制5α-還原酶活性的作用。