老年人高血壓可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等方式治療。高血壓通常由肝腎陰虛、痰濕內(nèi)阻、氣血不足、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等原因引起。
1、中藥調(diào)理:
中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝腎陰虛關(guān)系密切,常用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等方劑平肝潛陽(yáng)。痰濕型可選用半夏白術(shù)天麻湯,氣血兩虛者適用歸脾湯。中藥需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行用藥。
2、針灸療法:
選取太沖、曲池、百會(huì)等穴位進(jìn)行針刺,可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等反射區(qū),每周治療2-3次。針灸能改善血管彈性,需由專業(yè)針灸師操作。
3、推拿按摩:
采用開天門、推坎宮等手法疏通經(jīng)絡(luò),配合涌泉穴按摩引火下行。每日早晚各進(jìn)行10分鐘頭部按摩,可輔助降低血壓。注意力度適中,避免皮膚破損。
4、飲食調(diào)節(jié):
推薦芹菜、山楂、海帶等具有降壓作用的食材。限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克,避免腌制食品??娠嬘镁栈Q明子茶、羅布麻茶等藥茶,但不宜替代藥物治療。
5、運(yùn)動(dòng)療法:
選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng),每周練習(xí)3-5次。散步建議每日6000步,分次進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下,避免清晨血壓高峰時(shí)段鍛煉。
中醫(yī)治療需配合血壓監(jiān)測(cè),建議每日早晚各測(cè)量1次并記錄。保持規(guī)律作息,睡前熱水泡腳20分鐘有助于安神降壓。情緒管理方面可通過(guò)書法、園藝等活動(dòng)舒緩壓力,避免情緒劇烈波動(dòng)。冬季注意保暖,防止寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),中西醫(yī)結(jié)合治療能更好控制血壓波動(dòng)。