懷孕期間出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)間因人而異，多數(shù)孕婦在孕中期或孕晚期可能出現(xiàn)此類現(xiàn)象。
1、孕中期假性宮縮：
部分孕婦在懷孕16周后可能出現(xiàn)假性宮縮，表現(xiàn)為腹部短暫緊繃或輕微不適，通常無規(guī)律且強(qiáng)度較弱。這類宮縮屬于子宮肌肉的正常練習(xí)，不會(huì)引起宮頸變化。日常需避免長時(shí)間站立或過度勞累，適當(dāng)調(diào)整姿勢可緩解不適。
2、孕晚期假性宮縮：
隨著妊娠進(jìn)展，假性宮縮頻率可能增加，尤其在孕28周后更為常見。其特征為持續(xù)時(shí)間短少于30秒、間隔不規(guī)律，且不會(huì)伴隨陰道出血或持續(xù)疼痛。若宮縮頻率突然增加或伴有其他異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評估。
建議孕婦記錄宮縮情況，區(qū)分真假宮縮的關(guān)鍵在于觀察規(guī)律性和強(qiáng)度變化。日常保持充足水分?jǐn)z入，避免脫水誘發(fā)宮縮；選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血；練習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于放松肌肉。若每小時(shí)宮縮超過4次或出現(xiàn)下墜感、腰酸加劇，需立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生排除早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
