睪丸脹痛能否自愈需根據(jù)具體病因判斷。生理性因素如久坐、劇烈運(yùn)動(dòng)或輕微外傷引起的脹痛，多數(shù)可通過休息和局部冷熱敷緩解；病理性因素如睪丸炎、附睪炎或精索靜脈曲張等，通常需要醫(yī)療干預(yù)才能改善癥狀。

一、生理性因素：

長(zhǎng)時(shí)間騎行、久坐或運(yùn)動(dòng)碰撞可能導(dǎo)致睪丸暫時(shí)性充血腫脹。建議穿著寬松內(nèi)褲，48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，觀察3-5天若逐漸緩解則無需特殊治療。

二、病理性因素：

細(xì)菌性睪丸炎常伴隨發(fā)熱和排尿灼痛，需進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查，確診后需使用抗生素治療。精索靜脈曲張表現(xiàn)為站立時(shí)陰囊墜脹感，久站后癥狀加重，輕度可通過陰囊托帶改善，重度需考慮顯微結(jié)扎手術(shù)。突發(fā)劇烈疼痛伴惡心嘔吐需警惕睪丸扭轉(zhuǎn)，6小時(shí)內(nèi)手術(shù)復(fù)位可避免睪丸壞死。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿和辛辣飲食，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳以改善盆腔血液循環(huán)。建議每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)超聲檢查，出現(xiàn)持續(xù)隱痛或硬結(jié)應(yīng)及時(shí)就診排查腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。睡眠時(shí)采取平臥位減輕陰囊壓力，避免穿緊身牛仔褲減少局部摩擦刺激。