鼻炎患者需避免辛辣刺激食物、高糖高脂食品、乳制品、生冷食物及酒精類飲品，日常可選擇蜂蜜、百合等潤(rùn)肺食材搭配適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。

1、辛辣刺激：

辣椒、花椒等辛辣調(diào)料可能刺激鼻黏膜血管擴(kuò)張，加重鼻塞流涕癥狀。蔥姜蒜等香辛料同樣可能引發(fā)黏膜充血，烹飪時(shí)建議用橄欖油清蒸或白灼替代爆炒方式。

2、高糖高脂：

蛋糕巧克力等高糖食物會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，油炸食品中的反式脂肪酸可能抑制免疫功能。慢性鼻炎患者長(zhǎng)期攝入這類食物可能延長(zhǎng)病程，可用南瓜籽、杏仁等堅(jiān)果作為健康零食替代。

3、乳制品：

牛奶奶酪中的酪蛋白可能增加黏液分泌，部分人群存在乳糖不耐受會(huì)誘發(fā)鼻腔水腫。急性發(fā)作期建議改用豆?jié){或燕麥奶，癥狀緩解后可嘗試少量低乳糖酸奶觀察耐受情況。

4、生冷食物：

刺身、冰飲等低溫食物可能引起鼻部血管收縮-舒張異常，導(dǎo)致噴嚏反射增強(qiáng)。脾胃虛寒者尤其需避免，可將水果加熱至常溫食用，飲水溫度保持在40-50℃為宜。

5、酒精飲品：

啤酒紅酒中的組胺成分可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，酒精代謝產(chǎn)物會(huì)加重黏膜脫水。應(yīng)酬場(chǎng)合建議以菊花茶、羅漢果茶代酒，睡眠前飲用溫蜂蜜水有助于保持鼻腔濕潤(rùn)。

鼻炎患者日?？稍黾痈缓S生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，每周進(jìn)行3次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。居室濕度建議維持在50%-60%，定期用生理鹽水沖洗鼻腔。合并持續(xù)發(fā)熱或膿性分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診，避免自行使用呋麻滴鼻液等血管收縮劑超過一周。