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        每天一粒維生素E不建議長期服用。維生素E屬于脂溶性維生素,過量攝入可能蓄積在體內(nèi)引發(fā)不良反應(yīng)。

        一、維生素E的生理作用與推薦攝入量:

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        維生素E具有抗氧化功能,可保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基損傷。成年女性每日適攝入量為14毫克α-生育酚當(dāng)量,男性為15毫克,最高耐受量為1000毫克。市售維生素E膠囊單粒含量通常為100-400毫克,遠(yuǎn)超日常需求。健康人群通過堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等食物即可滿足需求。

        二、過量補(bǔ)充的風(fēng)險(xiǎn):

        長期超量服用可能增加出血傾向,抑制血小板聚集功能。部分研究顯示每日超過400毫克可能升高前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。脂溶性特性使其易在脂肪組織蓄積,導(dǎo)致頭痛、乏力等中毒癥狀。與抗凝藥物聯(lián)用時(shí)會增強(qiáng)藥效,需警惕內(nèi)出血。

        三、需要補(bǔ)充的特殊情況:

        吸收不良綜合征患者或早產(chǎn)兒可能需要醫(yī)療指導(dǎo)下的補(bǔ)充。確診維生素E缺乏癥表現(xiàn)為神經(jīng)肌肉癥狀時(shí),需按醫(yī)囑短期治療。慢性胰腺炎、膽囊纖維化等疾病可能干擾脂肪吸收,需監(jiān)測血清α-生育酚濃度。

        保持均衡飲食是獲取維生素E的最佳方式,每日食用30克杏仁或10毫升葵花籽油即可滿足需求。備孕女性應(yīng)在醫(yī)生評估后確定補(bǔ)充劑量,避免自行長期服用。普通人群若持續(xù)服用維生素E超過三個(gè)月,建議定期檢查凝血功能。烹飪時(shí)選擇橄欖油、小麥胚芽油等富含維生素E的油脂,減少高溫煎炸以保護(hù)營養(yǎng)成分。

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