吃多了拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、服用藥物、熱敷腹部、就醫(yī)治療等方式緩解。這種情況通常由胃腸功能紊亂、食物不耐受、腸道菌群失衡、急性胃腸炎、慢性腸病等原因引起。
1、調(diào)整飲食:胃腸功能紊亂時需暫停進食4-6小時,待癥狀緩解后選擇低纖維食物如白粥、饅頭、蘇打餅干。避免高糖高脂及乳制品,少量多餐減輕腸道負擔(dān)。
2、補充水分:腹瀉易導(dǎo)致脫水,每小時飲用200ml補液鹽或淡鹽水。可自制糖鹽水500ml水+1.75g鹽+10g糖,椰子水含豐富電解質(zhì)也是理想選擇。
3、藥物治療:腸道菌群失衡可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌等益生菌。急性水樣便可使用蒙脫石散,伴隨痙攣時口服顛茄片緩解平滑肌痙攣。
4、熱敷護理:以40℃熱水袋熱敷臍周15分鐘,每日3次促進腸蠕動恢復(fù)。順時針按摩腹部配合薄荷精油,能緩解腸痙攣引起的陣發(fā)性疼痛。
5、就醫(yī)指征:慢性腸病如潰瘍性結(jié)腸炎可能與免疫異常、遺傳因素有關(guān),通常表現(xiàn)為黏液膿血便、里急后重。需進行腸鏡檢查,嚴重時需行腸道部分切除術(shù)或造瘺術(shù)。
每日攝入30g水溶性膳食纖維如蘋果泥、燕麥片可改善腸道環(huán)境。避免劇烈運動但需保持散步等輕度活動,便后使用溫水清洗肛周預(yù)防皮膚刺激。持續(xù)48小時未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血便應(yīng)立即消化科就診。