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        眼袋可通過冷敷按摩、調(diào)整睡姿、飲食調(diào)節(jié)、眼部護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

        1、冷敷按摩:

        冷敷能收縮血管減輕水腫,用冷藏勺子或茶包敷眼周5分鐘,配合無名指從內(nèi)向外輕壓眼眶,促進(jìn)淋巴循環(huán)。冰鎮(zhèn)黃瓜片含抗氧化成分,敷10分鐘可緩解疲勞。

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、調(diào)整睡姿:

        高枕頭睡眠避免體液積聚,仰臥減少眼部壓力。睡前2小時(shí)限制飲水,鹽分過高食物會(huì)加重浮腫。保持7小時(shí)睡眠周期,作息紊亂會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失。

        3、飲食調(diào)節(jié):

        增加維生素K的菠菜、羽衣甘藍(lán)增強(qiáng)血管彈性,藍(lán)莓中的花青素改善微循環(huán)。控制咖啡因攝入,過量咖啡因影響水分代謝。每日補(bǔ)充200mg維生素C促進(jìn)膠原合成。

        4、眼部護(hù)理:

        選用含咖啡因、維生素E的眼霜,指腹點(diǎn)壓式涂抹。避免用力揉搓眼周,防曬時(shí)選擇礦物型隔離霜。蒸汽眼罩每周3次,溫度促進(jìn)局部血液循環(huán)。

        5、適度運(yùn)動(dòng):

        眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練每天3組,上下左右各停留2秒??熳摺⒂斡镜扔醒踹\(yùn)動(dòng)加速新陳代謝。瑜伽倒立體式改善面部血液回流,每次保持30秒。

        日常可交替使用紅茶包與蘆薈膠冷敷,綠茶中的單寧酸具有收斂作用。補(bǔ)充膠原蛋白肽與深海魚油,增強(qiáng)皮膚彈性。避免長時(shí)間盯著電子屏幕,每小時(shí)做1分鐘遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。遺傳性眼袋需結(jié)合射頻或激光治療,頑固性水腫需排查甲狀腺或腎臟疾病。

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