例假第五天仍可能出現(xiàn)痛經(jīng)，但疼痛程度通常較前幾天減輕。

痛經(jīng)在月經(jīng)周期中的表現(xiàn)因人而異。原發(fā)性痛經(jīng)多由前列腺素分泌過(guò)多引起子宮收縮導(dǎo)致，這種疼痛常在月經(jīng)前1-2天最劇烈，持續(xù)2-3天后逐漸緩解。繼發(fā)性痛經(jīng)可能與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病相關(guān)，這類疼痛可能持續(xù)整個(gè)經(jīng)期甚至延續(xù)至經(jīng)后。

1、生理性痛經(jīng)：

生理性痛經(jīng)第五天的疼痛多為隱痛或下墜感，可嘗試熱敷下腹部促進(jìn)血液循環(huán)。適量飲用姜茶、避免生冷食物有助于緩解癥狀。保持適度活動(dòng)如散步能減輕盆腔充血，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、病理性痛經(jīng)：

若第五天疼痛程度與初期相當(dāng)或加重，需警惕盆腔器質(zhì)性疾病。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)伴持續(xù)性疼痛，子宮腺肌癥常表現(xiàn)為經(jīng)量增多與痛經(jīng)加劇。這兩種情況需通過(guò)婦科檢查、超聲等明確診斷。

日常應(yīng)注意經(jīng)期保暖，避免游泳、盆浴等可能引起感染的行為。飲食選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓，補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑能改善盆腔血液循環(huán)。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨異常出血時(shí)建議盡早就診。