女性停經(jīng)通常發(fā)生在45-55歲之間,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為圍絕經(jīng)期,是卵巢功能自然衰退的結(jié)果。
一、生理性停經(jīng)的年齡階段:
多數(shù)女性在48-52歲完成絕經(jīng),早于40歲屬于卵巢早衰,晚于55歲需警惕激素異常。停經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等過(guò)渡表現(xiàn),持續(xù)2-8年稱(chēng)為圍絕經(jīng)期。此階段卵巢分泌的雌激素水平波動(dòng)下降,導(dǎo)致潮熱、失眠、情緒波動(dòng)等更年期癥狀,可通過(guò)豆制品、深綠色蔬菜等天然植物雌激素食物輔助調(diào)節(jié)。
二、病理性停經(jīng)的誘因:
35歲前停經(jīng)可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異?;虼贵w瘤有關(guān),表現(xiàn)為突然閉經(jīng)伴隨痤瘡、脫發(fā)或頭痛。子宮內(nèi)膜嚴(yán)重粘連、多次宮腔手術(shù)也可能導(dǎo)致人工閉經(jīng)。這類(lèi)情況需檢測(cè)抗苗勒氏管激素和促卵泡激素水平,必要時(shí)采用激素替代療法或腹腔鏡手術(shù)解除粘連。
建議40歲后每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查,日常保持每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳,每日攝入300ml無(wú)糖酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。圍絕經(jīng)期女性可練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,避免攝入酒精及辛辣食物加重潮熱癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或泌尿生殖道萎縮,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性健康管理。