有頭皮癬不需要天天洗頭。過度清潔可能破壞頭皮屏障功能，反而加重炎癥反應(yīng)，建議根據(jù)頭皮狀況調(diào)整洗頭頻率。

頭皮癬在醫(yī)學(xué)上稱為頭皮銀屑病或脂溢性皮炎，主要表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑及瘙癢。洗頭頻率需結(jié)合頭皮出油程度、鱗屑厚度及瘙癢癥狀綜合判斷。油性頭皮且鱗屑厚重者，可隔天用溫水配合溫和藥用洗發(fā)水清洗；干性頭皮或伴有明顯脫屑時(shí)，每周2-3次即可。水溫需控制在37℃以下，避免高溫刺激加重瘙癢。

一、洗護(hù)產(chǎn)品選擇：

含煤焦油、水楊酸或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水能抑制真菌繁殖、減輕炎癥。使用時(shí)需按摩頭皮3-5分鐘再?zèng)_洗，確保藥物充分接觸患處。普通去屑洗發(fā)水僅能暫時(shí)緩解癥狀，無法替代藥物治療。洗發(fā)后可用含尿素的護(hù)發(fā)素涂抹發(fā)梢，避免頭皮接觸護(hù)發(fā)素以防堵塞毛囊。

二、日常護(hù)理要點(diǎn)：

避免搔抓頭皮防止繼發(fā)感染，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少機(jī)械刺激。枕巾應(yīng)每周高溫燙洗，陽(yáng)光下暴曬殺菌。飲食需限制高糖高脂食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族及鋅元素。精神緊張可能誘發(fā)癥狀加重，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

頭皮癬患者需保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免熬夜及情緒波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)建議選擇瑜伽、游泳等低強(qiáng)度項(xiàng)目，出汗后及時(shí)清潔頭皮。若出現(xiàn)頭皮滲液、膿皰或劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除合并感染。日常可觀察頭皮鱗屑顏色變化，白色鱗屑多為銀屑病，黃色油膩鱗屑則傾向脂溢性皮炎，明確分型有助于針對(duì)性治療。