安全期指女性月經(jīng)周期中不易受孕的時(shí)間段，通常為月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天。這個(gè)時(shí)間段卵子尚未排出或已失去受精能力，懷孕概率較低。
1、安全期的計(jì)算方法：
安全期計(jì)算需以規(guī)律月經(jīng)周期為前提。從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天為危險(xiǎn)期，其余時(shí)間為安全期。例如28天周期者，月經(jīng)第1-7天和周期第21-28天屬于安全期。月經(jīng)不規(guī)律者不建議采用此方法避孕。
2、安全期的可靠性：
安全期避孕失敗率約15%-25%。女性排卵受情緒、壓力、藥物等因素影響可能提前或延后，精子在女性體內(nèi)可存活2-3天，這些因素都可能導(dǎo)致安全期計(jì)算失誤。青少年、哺乳期或圍絕經(jīng)期女性更不適用此法。
安全期避孕需配合基礎(chǔ)體溫測(cè)量和宮頸黏液觀察提高準(zhǔn)確性。建議記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，排卵期會(huì)出現(xiàn)體溫升高0.3-0.5℃、宮頸黏液變稀薄透明等變化。若需要更高避孕效果，可考慮避孕套、短效避孕藥等更可靠方法。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。
