子宮下垂無需通過藥物治療，輕中度患者可通過盆底肌鍛煉改善癥狀，重度需手術(shù)干預(yù)。

1、非藥物干預(yù)措施：

凱格爾運(yùn)動是改善盆底肌松弛的核心方法，每日堅(jiān)持收縮肛門及陰道肌肉3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日完成3組。提肛運(yùn)動可采取仰臥位雙腿屈曲，配合呼吸節(jié)奏緩慢抬高臀部。中醫(yī)針灸選取關(guān)元、氣海等穴位，配合艾灸溫補(bǔ)陽氣。子宮托適用于暫時(shí)緩解癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適型號，每日使用不超過12小時(shí)并定期消毒。

2、手術(shù)治療適應(yīng)癥：

陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)適用于膀胱直腸膨出合并子宮脫垂患者，術(shù)后需留置導(dǎo)尿管3天。骶棘韌帶固定術(shù)通過將宮頸殘端懸吊于韌帶，術(shù)后禁止提重物3個(gè)月。全子宮切除術(shù)針對絕經(jīng)后重度脫垂且無生育需求者，需同步進(jìn)行陰道頂端懸吊。手術(shù)決策需結(jié)合年齡、生育要求及脫垂程度，術(shù)后配合生物反饋治療預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常避免搬運(yùn)超過5公斤重物，咳嗽時(shí)交叉雙腿減少腹壓。增加山藥、芡實(shí)等健脾食材，每周食用3次豬肚燉黃芪。游泳和瑜伽能增強(qiáng)核心肌群，每周3次每次30分鐘。使用坐浴盆進(jìn)行39℃溫水坐浴，每日2次緩解下墜感。絕經(jīng)女性可局部涂抹雌激素軟膏改善黏膜彈性，需定期婦科復(fù)查評估療效。建立排尿日記記錄漏尿次數(shù)，選擇高纖維飲食預(yù)防便秘加重脫垂。