枸杞菊花決明子茶是一種健康養(yǎng)生的茶飲，原材料為枸杞、菊花、決明子。枸杞又稱枸杞子、紅耳墜，含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分；決明子藥性寒涼，有清熱明目、潤腸通便的作用；菊花能明目、清熱、解毒，所以枸杞菊花決明子茶具有明目、通便、清熱解毒的功效。
功效作用
枸杞菊花決明子茶具有明目、通便、清熱解毒的功效。
明目:
決明子和菊花都具有清熱明目的作用，可以緩解目赤澀痛、眼目昏花、視物不清的情況。
通便:
決明子能促進(jìn)胃腸道蠕動，有潤腸通便的作用，能緩解便秘癥狀。大便不暢的人群可以適當(dāng)飲用枸杞菊花決明子茶來改善排便困難的問題。
清熱解毒:
枸杞菊花決明子茶具有清熱解毒的功效，適量飲用可以改善心煩善怒、口渴汗多等癥狀。
營養(yǎng)價值
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。
菊花主要含揮發(fā)油：龍腦，乙酸龍腦酯，樟腦，菊花酮，棉花皮素五甲醚等；黃酮類成分：木犀草苷，刺槐苷等；有機酸類成分：綠原酸，3,5-O-二咖啡?；鼘幩岬?。
決明子主要含醌類成分：大黃酚、大黃素甲醚、橙黃決明素、美決明子素；脂肪酸類成分：棕櫚酸、硬脂酸、油酸；揮發(fā)油：二氫獼猴桃內(nèi)酯。
適宜人群
大部分人群均可飲用，尤其適合于用眼過度者、排便不暢者、上火的人群。
一般人群:
枸杞菊花決明子茶是一種健康養(yǎng)生的茶飲，大多數(shù)人群都是可以飲用的。
用眼過度者:
決明子和菊花都具有清熱明目的作用，用眼過度者適量飲用，可以緩解目赤澀痛、眼目昏花、視物不清的癥狀。
排便不暢者:
決明子能促進(jìn)胃腸道蠕動，有潤腸通便的作用，排便不暢者適量飲用枸杞菊花決明子茶，能緩解便秘癥狀。
上火的人群:
枸杞菊花決明子茶性寒，具有清熱解毒的功效，上火的人群飲用后可以改善心煩善怒、口渴汗多的癥狀。
禁忌人群
脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎飲用。
原因:
決明子、菊花性寒涼，易傷脾胃，脾胃虛寒的人群需謹(jǐn)慎飲用，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀。
特殊人群
孕婦應(yīng)少喝枸杞菊花決明子茶。
孕婦:
菊花決明子茶性寒涼，中醫(yī)認(rèn)為寒涼食物不利于安胎，因此，孕婦應(yīng)少喝枸杞菊花決明子茶。
根據(jù)個人情況，適量飲用。
不宜同用
枸杞菊花決明子茶是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家不要過量飲用，以免引起身體不適。
食用方法
將枸杞、決明子、菊花一同放入沸水中沖泡，5-10分鐘后即可飲用。
溫馨提示
枸杞菊花決明子茶是一種健康養(yǎng)生的茶飲，大家可以根據(jù)個人喜好，適量飲用，但切記不可過量。因為菊花、決明子偏寒涼，一旦過量飲用枸杞菊花決明子茶，可能會造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
