眼睛充血可通過(guò)冷敷、避免揉眼、人工淚液、控制用眼時(shí)間、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛充血可能由疲勞用眼、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素引起。
1、冷敷緩解:
使用干凈毛巾包裹冰袋冷敷眼瞼10分鐘,每日2-3次。低溫能收縮血管減少充血,適用于熬夜或輕微外傷導(dǎo)致的眼部血管擴(kuò)張。避免冰塊直接接觸皮膚。
2、避免揉眼:
機(jī)械摩擦可能加重結(jié)膜損傷或引入病原體。佩戴框架眼鏡替代隱形眼鏡,減少角膜刺激。細(xì)菌性結(jié)膜炎患者需單獨(dú)使用毛巾并煮沸消毒。
3、人工淚液:
選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液,每日4-6次。干眼癥患者可配合熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌,環(huán)境濕度建議保持在40%-60%。
4、控制用眼:
連續(xù)用眼45分鐘后休息5分鐘,觀看電子屏幕時(shí)保持50厘米距離。閱讀環(huán)境光照需達(dá)到300-500勒克斯,避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。
5、及時(shí)就醫(yī):
伴隨視力下降、眼痛或分泌物增多時(shí)需排查角膜炎或青光眼。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液,病毒性結(jié)膜炎需阿昔洛韋凝膠治療。
增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物攝入,每日保證7小時(shí)睡眠。進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng),避免游泳等可能污染眼部的活動(dòng)。監(jiān)測(cè)血壓血糖水平,糖尿病患者需每半年進(jìn)行眼底檢查。出現(xiàn)虹視、頭痛嘔吐等青光眼先兆時(shí)需急診處理。