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        長期食用銀耳可能通過補(bǔ)充膠原蛋白、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)肝臟排毒、改善消化吸收、抗氧化等途徑改善臉色發(fā)黃。

        1、膠原蛋白補(bǔ)充:

        銀耳富含植物性膠原蛋白前體物質(zhì),能促進(jìn)皮膚彈性纖維合成。膠原蛋白是維持皮膚飽滿度的關(guān)鍵成分,缺乏會導(dǎo)致皮膚松弛暗沉。每周食用3-4次銀耳羹可輔助改善皮膚狀態(tài)。

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        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        2、氣血調(diào)節(jié)作用

        中醫(yī)理論認(rèn)為銀耳具有滋陰潤肺功效。肺主皮毛,肺氣充足時(shí)皮膚呈現(xiàn)健康光澤。搭配紅棗、枸杞燉煮可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,適合氣血不足導(dǎo)致的萎黃面色。

        3、肝臟排毒輔助:

        銀耳多糖成分能增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。肝功能異常時(shí)膽紅素代謝障礙易引發(fā)面色晦暗。建議選擇無硫熏制的干銀耳,避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

        4、消化吸收改善:

        銀耳膳食纖維含量達(dá)6.8%,可促進(jìn)腸道蠕動。慢性消化不良會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙,間接影響皮膚代謝。銀耳中的銀耳多糖能修復(fù)受損腸粘膜。

        5、抗氧化保護(hù):

        銀耳多酚類物質(zhì)能清除自由基,其抗氧化能力是維生素E的3倍。氧化應(yīng)激會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層脂質(zhì)過氧化,表現(xiàn)為膚色暗沉。建議搭配富含維生素C的水果食用。

        建議選擇色澤微黃、朵形完整的優(yōu)質(zhì)銀耳,冷水泡發(fā)后剪去根部??芍谱縻y耳雪梨羹、銀耳蓮子湯等甜品,每周食用不超過5次。需配合防曬、規(guī)律作息等綜合調(diào)理,頑固性面色發(fā)黃需排查肝膽疾病、貧血等病理因素。運(yùn)動方面推薦八段錦、瑜伽等舒緩項(xiàng)目,飲食可增加動物肝臟、深綠色蔬菜等補(bǔ)血食材。

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