經(jīng)?？诟煽赏ㄟ^(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、藥物治療原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。經(jīng)?？诟煽赡苡娠嬎蛔恪⒏啕}飲食、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等因素引起。

1、增加飲水量：

每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，少量多次飲用。避免一次性大量飲水，可選擇溫開(kāi)水、淡茶水或無(wú)糖椰子水。隨身攜帶水杯設(shè)定提醒，尤其晨起、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

減少腌制食品、加工肉類(lèi)等高鹽食物攝入，限制每日鹽分不超過(guò)5克。增加含水量高的蔬果如黃瓜、西瓜、雪梨的攝入，避免酒精、咖啡因等利尿性飲品加重脫水。

3、改善生活習(xí)慣：

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，睡眠時(shí)避免張口呼吸。戒煙并減少長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話，必要時(shí)使用人工唾液噴霧。規(guī)律作息避免熬夜，減少手機(jī)電腦屏幕使用時(shí)間。

4、藥物治療原發(fā)?。?/h3>

糖尿病引起的口干需控制血糖，常用藥物包括二甲雙胍、格列美脲、西格列汀。干燥綜合征患者可使用毛果蕓香堿促進(jìn)唾液分泌，合并炎癥時(shí)短期應(yīng)用潑尼松。避免服用抗組胺藥、利尿劑等可能加重口干的藥物。

5、中醫(yī)調(diào)理：

陰虛體質(zhì)者可服用麥冬、石斛、玉竹等滋陰生津的中藥，推薦沙參麥冬湯或六味地黃丸。針灸選取廉泉、承漿等穴位，配合耳穴貼壓治療。日?？捎脼趺?、甘草代茶飲緩解癥狀。

長(zhǎng)期口干患者需監(jiān)測(cè)血糖及自身抗體，每日進(jìn)行舌面按摩促進(jìn)唾液分泌。飲食選擇銀耳羹、百合粥等滋陰食譜，適當(dāng)練習(xí)八段錦中的"搖頭擺尾去心火"動(dòng)作。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨眼干、關(guān)節(jié)痛需就診風(fēng)濕免疫科，突發(fā)嚴(yán)重口干伴多尿、消瘦應(yīng)緊急排查糖尿病酮癥酸中毒。