臉上痘痘可通過清潔控油、局部用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式快速改善。痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、清潔控油：
每日使用氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部2次，避免皂基類洗面奶過度去脂。選擇含水楊酸或杏仁酸的控油化妝水輕拍，局部出油區(qū)可每周敷1-2次清潔泥膜。清潔后及時使用無油配方的保濕乳液維持水油平衡。
2、局部用藥：
紅腫痘痘點涂過氧苯甲酰凝膠殺菌，膿皰型痘痘夜間使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)角化。頑固炎癥痘痘可短期涂抹夫西地酸乳膏，三種藥物需間隔2小時使用。用藥期間需加強防曬，避免藥物光敏反應(yīng)加重色素沉著。
3、調(diào)整飲食：
減少高GI食物如甜點、白面包的攝入，每日飲用200ml無糖酸奶補充益生菌。增加三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，用綠茶替代含糖飲料。烹飪方式以蒸煮為主，避免高溫油炸食品刺激皮脂腺。
4、規(guī)律作息：
保證23點前入睡，深度睡眠時段分泌的褪黑素能抑制皮脂腺活性。午間安排20分鐘閉目養(yǎng)神，避免熬夜導(dǎo)致的皮質(zhì)醇水平升高。睡前1小時停止使用電子設(shè)備，藍光會干擾皮膚修復(fù)機制。
5、醫(yī)美治療：
爆發(fā)期選擇紅藍光照射殺滅痤瘡桿菌，炎癥消退后通過果酸煥膚改善毛孔堵塞。頑固痘坑可進行3-5次非剝脫點陣激光治療，囊腫型痘痘需配合醫(yī)生進行皮質(zhì)類固醇注射。醫(yī)美后需嚴格修復(fù)皮膚屏障，避免暴曬。
痘痘護理期間應(yīng)堅持低糖乳制品飲食，每日進行30分鐘快走或瑜伽促進代謝，潔面后使用冰鎮(zhèn)生理鹽水濕敷3分鐘緩解紅腫。枕巾每2日更換消毒，避免用手觸碰面部。若伴隨發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大需及時皮膚科就診，排除玫瑰痤瘡或聚合性痤瘡等特殊類型。
