耳屎過(guò)多可通過(guò)棉簽清潔、滴耳液軟化、專業(yè)沖洗、避免掏挖、控制環(huán)境濕度等方式處理。耳垢堆積通常由外耳道狹窄、耵聹分泌旺盛、耳道炎癥、頻繁使用耳機(jī)、空氣干燥等原因引起。

1、棉簽清潔：用消毒棉簽輕輕擦拭耳道口可見的耳垢，避免深入耳道以免損傷鼓膜。棉簽僅適用于耳廓及外耳道淺部清潔，操作時(shí)保持頭部側(cè)傾，動(dòng)作需輕柔。過(guò)度使用棉簽可能將耳垢推向深處，建議每周清潔不超過(guò)2次。

2、滴耳液軟化：選用碳酸氫鈉滴耳液、過(guò)氧化氫溶液或橄欖油軟化頑固耳垢。將藥液預(yù)熱至體溫后側(cè)臥滴入3-5滴，保持體位5分鐘使藥液充分滲透。該方法適合耳垢堅(jiān)硬者，連續(xù)使用不超過(guò)5天，糖尿病患者禁用含糖制劑。

3、專業(yè)沖洗：醫(yī)療機(jī)構(gòu)采用37℃生理鹽水配合耳道沖洗器清除栓塞性耳垢。操作前需進(jìn)行耳鏡檢查排除鼓膜穿孔，沖洗壓力控制在0.8-1.2bar。對(duì)于兒童或焦慮患者，可先使用耵聹鉤進(jìn)行機(jī)械取出，沖洗后需保持耳道干燥48小時(shí)。

4、避免掏挖：戒除用發(fā)卡、指甲等尖銳物掏耳的習(xí)慣，這類行為可能劃傷耳道皮膚引發(fā)感染。耳道具有自潔功能，日常咀嚼運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)耳垢自然排出。若出現(xiàn)耳道瘙癢，可改用含1%水楊酸的酒精棉片消毒止癢。

5、濕度調(diào)控：維持室內(nèi)濕度在40%-60%可減少耳垢干結(jié)，使用加濕器時(shí)需定期清洗避免霉菌滋生。游泳或沐浴后及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔熱風(fēng)吹干耳周，但需保持30cm以上距離。耳道潮濕者建議每季度進(jìn)行專業(yè)耳道護(hù)理。

日?？稍黾痈缓琽mega-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，促進(jìn)皮脂腺正常分泌。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴入耳式耳機(jī)，每日佩戴不超過(guò)3小時(shí)且音量低于60分貝。出現(xiàn)聽力下降、耳痛或眩暈癥狀時(shí)，需立即停止家庭護(hù)理并就診耳鼻喉科。定期進(jìn)行耳部檢查，尤其是有中耳炎病史或助聽器使用者建議每半年專業(yè)清潔一次。