人中長痘痘可通過局部清潔、外用藥物、光療、飲食調(diào)節(jié)、避免擠壓等方式改善。該區(qū)域痘痘可能與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不當(dāng)護(hù)膚等因素有關(guān)。
1、局部清潔:選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過兩次。水溫控制在32-35℃避免刺激,潔面后輕拍干水分。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜,清潔后及時(shí)使用無油保濕產(chǎn)品。
2、外用藥物:非處方藥可選2.5%過氧化苯甲酰凝膠、1%克林霉素溶液、0.025%維A酸乳膏。藥物需點(diǎn)涂于痘痘處,避免大面積使用。使用維A酸類需夜間避光使用,用藥期間加強(qiáng)防曬。三種藥物不建議疊加使用。
3、光療護(hù)理:藍(lán)光可殺滅痤瘡丙酸桿菌,紅光具有抗炎修復(fù)作用。家用光療儀需保持3-5cm照射距離,單次使用不超過15分鐘。醫(yī)美機(jī)構(gòu)可選擇420nm藍(lán)光聯(lián)合紅光的復(fù)合光療,每周1-2次,4-6次為療程。光療后需加強(qiáng)補(bǔ)水。
4、飲食調(diào)節(jié):減少高GI食物如白面包、蛋糕攝入,每日糖分控制在25g以下。增加富含鋅元素食物如牡蠣、南瓜子,omega-3脂肪酸來源如三文魚、亞麻籽油。乳制品攝入量建議每日不超過300ml,發(fā)酵乳制品優(yōu)先選擇無糖酸奶。
5、避免擠壓:該區(qū)域?qū)儆诿娌课kU(xiǎn)三角區(qū),擠壓可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散?;撔远欢豢纱渥匀幌?,或由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員在消毒條件下處理。日常避免用手觸摸患處,粉刺針使用前需酒精消毒,擠壓后立即涂抹抗生素軟膏。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)激素水平,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。選擇非致痘型防曬產(chǎn)品,卸妝時(shí)使用乳化型卸妝油充分清潔。枕套每周更換2-3次,避免使用含硅油成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品接觸面部。出現(xiàn)持續(xù)紅腫、疼痛或擴(kuò)散性皮疹需及時(shí)就醫(yī)。