孕婦腳癢可通過保持皮膚清潔、使用溫和保濕劑、穿著透氣鞋襪、避免抓撓、局部冷敷等方式緩解。腳癢可能與妊娠期皮膚干燥、真菌感染、接觸性皮炎、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、過敏反應等因素有關(guān)。

1、保持皮膚清潔

每日用溫水清洗雙腳，避免使用堿性肥皂或刺激性清潔產(chǎn)品。清洗后輕輕拍干水分，尤其注意趾縫間的干燥。清潔可減少汗液和細菌堆積，降低繼發(fā)感染概率。妊娠期汗腺分泌旺盛，足部易潮濕，需增加清潔頻率。

2、使用溫和保濕劑

選擇無香料、無酒精的尿素軟膏或維生素E乳，涂抹于干燥瘙癢處。妊娠期雌激素水平升高會導致皮膚屏障功能減弱，保濕劑能修復角質(zhì)層水分流失。避免含水楊酸、視黃醇等成分的產(chǎn)品，防止經(jīng)皮吸收影響胎兒。

3、穿著透氣鞋襪

優(yōu)先選擇棉質(zhì)或竹纖維襪子，搭配網(wǎng)面透氣的平底鞋。合成纖維材質(zhì)易悶熱出汗，加重瘙癢。每日更換襪子，高溫環(huán)境下可準備多雙襪子隨時替換。孕婦足部水腫時需選擇寬松鞋型，減少摩擦刺激。

4、避免抓撓

抓撓會破壞皮膚完整性，增加細菌感染風險。指甲修剪圓鈍，夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無意識抓傷。若瘙癢劇烈，可用指腹輕壓代替抓撓。妊娠期皮膚敏感，抓撓可能導致局部色素沉著或瘢痕形成。

5、局部冷敷

將冷藏的生理鹽水紗布敷于瘙癢部位，每次10-15分鐘。低溫能暫時麻痹神經(jīng)末梢，緩解瘙癢感。冷敷后需及時擦干水分，避免皮膚皸裂。禁止使用冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷或血管收縮影響胎兒供血。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)腳癢或伴隨皮膚發(fā)紅、脫屑、水皰時，應及時就診皮膚科或產(chǎn)科。妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥引起的瘙癢多始于手掌腳底，需通過血清膽汁酸檢測確診。日常避免接觸化纖衣物、寵物毛發(fā)等常見過敏原，沐浴水溫控制在38℃以下。均衡飲食補充維生素B族和鋅元素，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。未經(jīng)醫(yī)生指導，禁止自行使用抗真菌藥膏或口服抗組胺藥物。