冬天皮膚干燥可適量吃富含維生素A的動物肝臟、含維生素E的堅果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含膠原蛋白的銀耳、含抗氧化物質(zhì)的黑芝麻等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、尿素軟膏、復方甘草酸苷片、氯雷他定片、潤燥止癢膠囊等藥物。建議就醫(yī)明確病因后針對性干預，避免盲目用藥。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含維生素A，能促進皮膚黏膜修復，改善角質(zhì)層代謝異常導致的干燥脫屑。每周食用1-2次即可，過量可能引起維生素A蓄積中毒。高血脂患者需控制攝入量。

2、堅果

杏仁、核桃等堅果含維生素E和亞油酸，能增強皮膚屏障鎖水功能，緩解因皮脂分泌減少引發(fā)的瘙癢。每日建議攝入15-20克，過敏體質(zhì)者需警惕堅果過敏反應。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應，減輕干燥誘發(fā)的紅斑和脫屑。清蒸或低溫烹調(diào)能保留更多營養(yǎng)素，痛風患者應控制食用頻率。

4、銀耳

銀耳中的植物膠原蛋白可提高皮膚保濕度，多糖成分能調(diào)節(jié)免疫功能，對老年性皮膚干燥效果顯著。建議搭配紅棗燉煮，糖尿病患者過量食用可能影響血糖。

5、黑芝麻

黑芝麻含硒元素和花青素，能清除自由基對皮膚細胞的損傷，改善冬季血液循環(huán)不良導致的皮膚皸裂。炒熟后更易吸收，慢性腹瀉者不宜多食。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

用于治療維生素E缺乏引起的皮膚干燥癥，能促進毛細血管循環(huán)，延緩角質(zhì)層水分蒸發(fā)。不可與抗凝血藥物同服，過量可能引發(fā)出血傾向。

2、尿素軟膏

通過尿素成分溶解角質(zhì)蛋白，增加皮膚水合作用，適用于手足皸裂及魚鱗病樣改變。破損皮膚禁用，使用后需避光密封保存。

3、復方甘草酸苷片

含甘草酸苷和甘氨酸，可抑制組胺釋放，緩解特應性皮炎伴隨的劇烈瘙癢。長期使用需監(jiān)測血鉀水平，高血壓患者慎用。

4、氯雷他定片

第二代抗組胺藥，適用于蕁麻疹或過敏性皮炎導致的皮膚干燥瘙癢，嗜睡副作用較輕。嚴重肝功能不全者需調(diào)整劑量。

5、潤燥止癢膠囊

中成藥含生地黃、苦參等成分，具有養(yǎng)血潤燥功效，對老年皮膚瘙癢癥效果較好。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

冬季需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，每日飲水量不少于1500毫升。洗澡水溫不超過40攝氏度，選擇無皂基清潔產(chǎn)品，浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。貼身衣物選用純棉材質(zhì)，避免羊毛等易致敏面料。若瘙癢持續(xù)兩周不緩解或伴皮疹滲液，需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。適當進行有氧運動可促進皮膚新陳代謝，但戶外活動時需做好防風防凍措施。