孕婦不能喝啤酒。酒精會通過胎盤進入胎兒體內(nèi),影響胎兒正常發(fā)育,增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒酒精譜系障礙等風險。
啤酒中的酒精對胎兒危害顯著。胎兒肝臟發(fā)育不完善,無法代謝酒精,酒精會直接損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng),導致智力發(fā)育遲緩、行為異常等問題。胎兒酒精譜系障礙表現(xiàn)為面部畸形、生長受限、學習障礙等,這些損害不可逆。孕期飲酒量即使很少,也可能對胎兒造成傷害,不存在安全飲酒量。
孕期應嚴格避免含酒精飲品。部分傳統(tǒng)觀念認為少量飲酒無害,這是錯誤認知。酒精對胎兒的影響與飲酒量、孕期階段無關(guān),任何時期接觸酒精都可能造成危害。除啤酒外,紅酒、白酒、雞尾酒等含酒精飲料均需禁止。孕期飲食應以安全為首要原則,選擇純凈水、鮮榨果汁、牛奶等健康飲品。
孕期需保持均衡飲食和適度運動。每日攝入足量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),多吃新鮮蔬果、全谷物和低脂乳制品。避免高糖、高鹽、高脂肪食物,控制咖啡因攝入量。保持規(guī)律作息,進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,有助于維持健康體重和促進血液循環(huán)。定期產(chǎn)檢,遵循醫(yī)囑補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素,為胎兒創(chuàng)造良好發(fā)育環(huán)境。