臉部不對(duì)稱可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、醫(yī)療美容等方式改善，主要方法有糾正不良姿勢(shì)、面部肌肉鍛煉、牙齒矯正、注射填充、骨骼手術(shù)。

1、糾正姿勢(shì)：

長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼或側(cè)睡可能導(dǎo)致咬肌發(fā)育不均。建議交替使用雙側(cè)牙齒咀嚼食物，睡眠時(shí)定期更換體位，使用記憶枕保持頸椎中立位。辦公時(shí)注意電腦屏幕居中，避免長(zhǎng)期偏頭接電話。這些措施需堅(jiān)持3-6個(gè)月可見(jiàn)改善。

2、肌肉訓(xùn)練：

針對(duì)較小側(cè)進(jìn)行面部肌肉鍛煉能改善輪廓不對(duì)稱?？擅咳者M(jìn)行鼓腮練習(xí)、抿嘴微笑、單側(cè)抬眉等動(dòng)作，每組15次重復(fù)3組。配合面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，重點(diǎn)用指腹從下巴向耳前方向提拉較小側(cè)面部皮膚。

3、牙齒矯正：

咬合異常如偏頜、反頜等牙列問(wèn)題會(huì)造成面部不對(duì)稱。正畸治療通過(guò)佩戴固定矯治器調(diào)整牙齒位置，療程約1-2年。嚴(yán)重骨性錯(cuò)頜需配合正頜手術(shù)，通過(guò)截骨重新定位上下頜骨關(guān)系。

4、注射填充：

適用于軟組織不對(duì)稱者，常用透明質(zhì)酸填充凹陷部位。醫(yī)生會(huì)根據(jù)面部評(píng)估制定注射方案，效果維持6-12個(gè)月。肉毒桿菌素可調(diào)節(jié)雙側(cè)咬肌體積差異，需每4-6個(gè)月重復(fù)注射。

5、骨骼手術(shù)：

先天發(fā)育異?；蛲鈧麑?dǎo)致的嚴(yán)重骨性不對(duì)稱需手術(shù)矯正。下頜角截骨術(shù)可調(diào)整下頜輪廓，顴骨內(nèi)推術(shù)改善顴弓突出。術(shù)后需佩戴頭套固定1個(gè)月，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。

日常可多食用富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，配合維生素C促進(jìn)合成。避免長(zhǎng)期單側(cè)托腮或翹二郎腿等加重不對(duì)稱的習(xí)慣。輕度不對(duì)稱可通過(guò)發(fā)型修飾，中重度建議先就診口腔頜面外科或整形外科，通過(guò)CT檢查明確骨骼肌肉結(jié)構(gòu)差異后制定個(gè)性化方案。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意雙側(cè)均衡發(fā)力，瑜伽中的獅子式、頸部伸展等動(dòng)作有助于改善面部血液循環(huán)。