天然維生素E的選擇應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品純度與生產(chǎn)工藝,而非特定品牌。市售產(chǎn)品需符合國(guó)家藥品或保健品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),建議選擇標(biāo)注“d-α生育酚”的天然型維生素E,其生物活性優(yōu)于合成型dl-α生育酚。
天然維生素E的原料來源主要為大豆油、菜籽油等植物油提取物,優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品會(huì)明確標(biāo)注原料產(chǎn)地與提取工藝。膠囊制劑更利于吸收,需注意輔料中是否含致敏成分如明膠或植物油。購(gòu)買時(shí)查看包裝是否有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)識(shí)及批準(zhǔn)文號(hào),避免選擇夸大宣傳的產(chǎn)品。
天然維生素E的原料來源主要為大豆油、菜籽油等植物油提取物,優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品會(huì)明確標(biāo)注原料產(chǎn)地與提取工藝。膠囊制劑更利于吸收,需注意輔料中是否含致敏成分如明膠或植物油。購(gòu)買時(shí)查看包裝是否有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)識(shí)及批準(zhǔn)文號(hào),避免選擇夸大宣傳的產(chǎn)品。
維生素E的補(bǔ)充需結(jié)合個(gè)體需求,成年人每日適宜攝入量為14毫克,長(zhǎng)期過量可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。飲食中堅(jiān)果、種子、綠葉蔬菜等天然食物富含維生素E,優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充。特殊人群如孕婦或凝血功能障礙者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。