喉嚨發(fā)干可通過多飲水、使用加濕器、含服潤喉片、避免刺激性物質(zhì)、治療原發(fā)疾病等方式緩解。喉嚨發(fā)干可能與空氣干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、咽喉炎、糖尿病等因素有關(guān)。
1、多飲水
每日保持充足水分?jǐn)z入有助于維持咽喉黏膜濕潤，建議選擇溫水或淡蜂蜜水，避免飲用含糖量高的飲料。水分不足會導(dǎo)致唾液分泌減少，加重干燥感，尤其在空調(diào)房或干燥季節(jié)更需注意補水頻率。
2、使用加濕器
環(huán)境濕度低于40%時易引發(fā)咽喉干燥，使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%可有效改善。夜間睡眠時放置加濕器能緩解晨起口干，注意定期清洗設(shè)備防止微生物滋生。
3、含服潤喉片
西地碘含片、銀黃含片、復(fù)方草珊瑚含片等具有局部消炎潤喉作用，可刺激唾液分泌緩解干澀。含服時需避免咀嚼吞咽，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型制劑，連續(xù)使用不宜超過一周。
4、避免刺激性物質(zhì)
煙草、酒精、辛辣食物及粉塵等會直接損傷咽喉黏膜，導(dǎo)致干燥加重。建議戒煙限酒，烹飪時開啟抽油煙機，霧霾天氣外出佩戴防護口罩，減少咽喉部位的不良刺激。
5、治療原發(fā)疾病
反流性咽喉炎患者需服用奧美拉唑等抑酸藥物，過敏性咽喉炎可遵醫(yī)囑使用氯雷他定。糖尿病引發(fā)的口干需控制血糖水平，干燥綜合征患者需進行免疫調(diào)節(jié)治療。
長期喉嚨發(fā)干者應(yīng)每日用淡鹽水漱口3-4次，飲食選擇百合粥、梨汁等滋陰潤燥食物，避免過度用嗓。睡眠時墊高枕頭可減少胃酸反流刺激，若伴隨吞咽困難、持續(xù)聲音嘶啞等癥狀需及時耳鼻喉科就診。冬季可使用羅漢果、胖大海等代茶飲，但體質(zhì)虛寒者不宜長期飲用。
