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        夏天脫發(fā)厲害可能與高溫刺激、紫外線損傷、汗液刺激、季節(jié)性脫發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān),可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)方式、加強(qiáng)防曬、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免過(guò)度牽拉、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、高溫刺激

        夏季氣溫升高會(huì)導(dǎo)致頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張,毛囊代謝加快,部分處于休止期的毛發(fā)可能提前脫落。建議避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬,洗頭時(shí)使用溫水而非過(guò)熱的水,減少吹風(fēng)機(jī)高溫檔位的使用頻率。外出時(shí)可佩戴透氣性好的遮陽(yáng)帽,幫助頭皮保持適溫度。

        2、紫外線損傷

        強(qiáng)烈紫外線會(huì)破壞頭皮角質(zhì)層,導(dǎo)致毛干蛋白質(zhì)變性斷裂。表現(xiàn)為發(fā)絲干燥易折,發(fā)根部位脆弱脫落。選擇含有維生素E或泛醇的護(hù)發(fā)產(chǎn)品,游泳后及時(shí)沖洗頭發(fā),上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)減少戶外活動(dòng),能有效降低紫外線對(duì)毛囊的累積性損傷。

        3、汗液刺激

        汗液中的鹽分和皮脂混合后可能堵塞毛囊口,引發(fā)毛囊炎或頭皮瘙癢。每日清潔但避免過(guò)度洗頭,油性頭皮可隔天使用含水楊酸的洗發(fā)水。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干發(fā)際線周?chē)顾?,枕巾?yīng)每周更換兩次以上,保持頭皮微生態(tài)環(huán)境平衡。

        4、季節(jié)性脫發(fā)

        人體毛發(fā)存在自然生長(zhǎng)周期,夏季部分毛發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期加速脫落,這屬于正常生理現(xiàn)象。通常日均脫發(fā)量在100根以內(nèi)無(wú)需干預(yù),可適當(dāng)增加富含胱氨酸的黑芝麻、堅(jiān)果類(lèi)食物攝入,避免因焦慮加重脫發(fā)。

        5、營(yíng)養(yǎng)不良

        高溫環(huán)境下食欲減退可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。長(zhǎng)期缺乏B族維生素會(huì)影響毛母細(xì)胞分裂,缺鐵則導(dǎo)致毛囊供氧不足??蛇m量增加魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、深綠色蔬菜的攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

        夏季脫發(fā)量突然增加且持續(xù)超過(guò)兩個(gè)月,或伴隨頭皮紅腫、斑塊狀脫發(fā)等情況,需警惕病理性脫發(fā)可能。日常應(yīng)保證每日7小時(shí)睡眠,避免扎過(guò)緊的發(fā)型,洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,控制高糖高脂食物攝入。若調(diào)整生活方式后脫發(fā)仍無(wú)改善,建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和激素水平檢查,排除雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常等疾病因素。

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