外痔可以嘗試塞回去，但需謹(jǐn)慎操作且存在一定風(fēng)險(xiǎn)。外痔是肛管齒狀線以下靜脈叢曲張形成的柔軟團(tuán)塊，表面覆蓋皮膚，急性發(fā)作時(shí)可能伴隨血栓或水腫。

一、可嘗試回納的情況：

血栓性外痔或水腫性外痔急性期，若團(tuán)塊體積較小且未發(fā)生破潰，可在清潔雙手后涂抹凡士林等潤滑劑，輕柔推回肛管內(nèi)。操作時(shí)需保持肛門括約肌放松，采用側(cè)臥位姿勢?；丶{后需觀察是否再次脫出，若反復(fù)脫出需停止操作。此類情況多因排便用力、久坐久站等誘因?qū)е蚂o脈回流受阻，團(tuán)塊回納后建議立即進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日2-3次，每次10-15分鐘。

二、禁止強(qiáng)行回納的情況：

當(dāng)外痔表面出現(xiàn)糜爛、潰瘍或滲血時(shí)，強(qiáng)行回納可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散。若團(tuán)塊直徑超過2厘米或伴有劇烈疼痛，提示可能存在血栓機(jī)化或嵌頓，此時(shí)回納可能損傷肛管黏膜。這類患者需保持肛門清潔干燥，可外用痔瘡膏緩解癥狀，避免久坐壓迫患處。日常應(yīng)增加膳食纖維攝入，推薦每日飲水1500-1700毫升，排便時(shí)避免過度用力。

痔瘡患者需建立規(guī)律排便習(xí)慣，建議每日固定時(shí)間如廁，單次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。飲食上多選擇燕麥、火龍果等富含可溶性纖維的食物，避免辛辣刺激。適度進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量，具體方法為收縮肛門5秒后放松，每日3組每組10次。若外痔持續(xù)脫出伴出血超過1周，或出現(xiàn)肛門墜脹感加重，需及時(shí)至肛腸?？凭驮\評估是否需手術(shù)治療。