孕婦可以適量吃一些山楂。
1、山楂富含維生素C、維生素E等多種維生素。孕婦適量進食一些山楂，可幫助補充孕期所需的營養(yǎng)，特別是維生素。
2、山楂味道酸甜，而且含有一定的膳食纖維等，特別是果膠。孕婦（特別是出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應者）適量進食一些山楂，可增進食欲，增加腸蠕動，預防便秘。
但是，山楂中含有比較豐富的糖類，如果孕婦過多食用，可能會影響牙齒健康。此外，有研究表明，山楂有輕微地促進子宮收縮的作用，存在先兆流產(chǎn)跡象的孕婦應謹慎進食。
大山楂營養(yǎng)成分（每100g含量）
能量
102(千卡)
中
碳水
25.1(克)
高
脂肪
0.6(克)
低
不溶性膳食纖維
3.1(克)
中
維生素E
7.32(毫克)
高
維生素C
53(毫克)
高
宜食食物
孕婦的飲食宜清淡、富有營養(yǎng)、易消化，通常應根據(jù)自身需要，適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
菠菜、油菜、西蘭花、卷心菜、西紅柿、鮮香菇、大白菜
慎食食物
孕婦應限制攝入過于油膩的食物，特別是油炸、腌制、熏醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
油面筋、油條、油餅、炸糕
更多建議
孕婦除飲食調(diào)理外，還應注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。
3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內(nèi)衣褲。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、遵照醫(yī)囑到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，及時確認胎兒的發(fā)育情況。
