懷孕一周的早期征兆主要有停經(jīng)、輕微腹痛、乳房脹痛、疲勞嗜睡、惡心嘔吐、尿頻、情緒波動(dòng)和基礎(chǔ)體溫升高。

1、停經(jīng)：

月經(jīng)推遲是懷孕最典型的早期信號(hào)。正常育齡女性若月經(jīng)周期規(guī)律，性行為后出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象，需高度懷疑妊娠。受精卵著床后，人體絨毛膜促性腺激素水平上升會(huì)抑制卵巢排卵，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜不再脫落。但需注意，精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能引起月經(jīng)延遲。

2、輕微腹痛：

約30%孕婦在受精卵著床時(shí)會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛或刺痛感，醫(yī)學(xué)上稱為"著床痛"。這種疼痛多發(fā)生在受孕后6-12天，持續(xù)時(shí)間較短，程度較輕，可能伴隨極少量粉紅色分泌物。若疼痛劇烈或持續(xù)出血，需警惕宮外孕等異常情況。

3、乳房脹痛：

孕激素水平升高會(huì)促使乳腺腺泡發(fā)育，表現(xiàn)為乳房脹滿、觸痛，乳暈顏色加深且出現(xiàn)蒙氏結(jié)節(jié)。這些變化在受孕后1-2周即可出現(xiàn)，是身體為哺乳做的準(zhǔn)備。建議更換支撐性更好的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免咖啡因攝入可緩解不適。

4、疲勞嗜睡：

黃體酮大量分泌會(huì)降低血壓和血糖水平，導(dǎo)致孕婦常感倦怠乏力。這種疲勞感與普通勞累不同，表現(xiàn)為突然的、難以抵抗的困意，尤其在午后明顯。保證每天8-9小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族有助于改善癥狀。

5、惡心嘔吐：

晨吐現(xiàn)象多出現(xiàn)在孕4-6周，但部分敏感體質(zhì)女性在受孕7-10天就可能出現(xiàn)反胃癥狀。這與人絨毛膜促性腺激素刺激胃酸分泌有關(guān)。少量多餐、避免空腹、聞新鮮檸檬片可緩解不適。嚴(yán)重嘔吐需警惕妊娠劇吐癥。

6、尿頻：

子宮增大壓迫膀胱是孕中晚期尿頻的主因，但孕早期出現(xiàn)的尿頻更多與腎臟血流增加有關(guān)。懷孕后腎臟過(guò)濾效率提高40%，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。這種現(xiàn)象在夜間尤為明顯，建議睡前2小時(shí)限制飲水。

7、情緒波動(dòng)：

雌激素和孕激素的劇烈波動(dòng)會(huì)影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，造成情緒敏感易怒或莫名傷感。這種變化類似經(jīng)前期綜合征，但程度更明顯。正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定情緒，家人應(yīng)給予充分理解支持。

8、基礎(chǔ)體溫升高：

持續(xù)18天以上的基礎(chǔ)體溫高溫相是懷孕的可靠指標(biāo)。排卵后黃體分泌孕酮會(huì)使體溫上升0.3-0.5℃，若受精成功，高溫相會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期。測(cè)量需在晨起靜臥時(shí)進(jìn)行，電子體溫計(jì)比水銀體溫計(jì)更精準(zhǔn)。

建議出現(xiàn)上述癥狀時(shí)使用早孕試紙檢測(cè)，最佳檢測(cè)時(shí)間為停經(jīng)后7-10天。確診懷孕后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葉酸，每日400-800微克可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，忌煙酒和劇烈活動(dòng)。如出現(xiàn)劇烈腹痛、大量出血或持續(xù)高熱等癥狀需立即就醫(yī)。