基礎(chǔ)體溫低通常不能作為判斷懷孕的依據(jù)。懷孕后基礎(chǔ)體溫往往呈現(xiàn)持續(xù)升高趨勢(shì)，但個(gè)體差異較大，單次測量結(jié)果不具備診斷價(jià)值。

基礎(chǔ)體溫指人體在完全安靜狀態(tài)下測量的體溫，正常范圍為36.3-37.2℃。女性排卵后因孕激素作用，體溫會(huì)上升0.3-0.5℃并維持約14天。若受孕成功，高溫相可持續(xù)超過18天；若未受孕，體溫會(huì)在月經(jīng)前回落。但環(huán)境溫度、測量時(shí)間、睡眠質(zhì)量等因素均可影響測量結(jié)果，需連續(xù)監(jiān)測整個(gè)月經(jīng)周期才有參考意義。

準(zhǔn)確判斷是否懷孕需結(jié)合多種指標(biāo)。月經(jīng)推遲是常見早期癥狀，但精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)等也可導(dǎo)致周期紊亂。早孕試紙檢測尿液中絨毛膜促性腺激素濃度是便捷方法，同房后14天左右可測出。血清HCG檢測靈敏度更高，同房后7-10天即可檢出。超聲檢查能最終確認(rèn)宮內(nèi)妊娠，通常建議停經(jīng)35天后進(jìn)行。

維持規(guī)律作息有助于體溫監(jiān)測的準(zhǔn)確性。每天晨起后未活動(dòng)前測量口腔或腋下體溫，固定測量部位和時(shí)間。避免熬夜、飲酒等干擾因素，記錄完整月經(jīng)周期數(shù)據(jù)。備孕期間可每日補(bǔ)充400微克葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽能改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食注意均衡營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果攝入。