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        血脂高可通過燕麥、深海魚、堅(jiān)果、豆制品、綠葉蔬菜等食物輔助調(diào)節(jié),日常需控制飽和脂肪攝入。

        燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖,能與腸道內(nèi)膽固醇結(jié)合排出體外。每日食用50克燕麥可降低低密度脂蛋白膽固醇,建議選擇無糖原片燕麥,搭配藍(lán)莓或香蕉增加風(fēng)味。

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        酚磺乙胺 生產(chǎn)廠家:華潤雙鶴藥業(yè)股份有限公司 功能主治:用于防治手術(shù)前后及以及血液、血管因素引起的出血,如血小板減少性紫癜、腦出血、胃腸道出血、眼底出血、齒齦出血、鼻出血等。 用法用量:1.成人:(1)肌內(nèi)注射:①治療出血,每次0.25~0.5g,每天總量0.5~1.5g;②預(yù)防手術(shù)出血:術(shù)前15~30min給藥0.25~0.5g,必要時(shí)2h后再注射0.25g,每天總量0.5~1.5g;(2)靜脈注射:治療出血,每次0.25~0.5g,每天總量0.5~1.5g;(3)靜脈滴注:①治療出血,每次0.25~0.75g、每天2~3次,稀釋后滴注;②預(yù)防手術(shù)出血:同肌內(nèi)注射;(4)口服給藥:治療出血,每次0.5~1g,每天3次。2.兒童:口服給藥:治療出血,每次按體重10mg/kg給藥,每天3次。
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        三文魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸,每周攝入200克可降低甘油三酯水平。推薦清蒸或烤制烹飪方式,避免油炸破壞營養(yǎng)成分。沙丁魚罐頭選擇水浸型更佳。

        杏仁、核桃含單不飽和脂肪酸,每日15克可改善血脂譜。選擇原味無鹽堅(jiān)果,避免糖漬或油炸品種。搭配無糖酸奶作為加餐,既能增強(qiáng)飽腹感又不會(huì)過量攝入。

        豆腐、納豆等植物蛋白含大豆異黃酮,每日30克大豆蛋白可使低密度脂蛋白下降5%。嫩豆腐涼拌或味噌湯烹飪保留營養(yǎng),發(fā)酵豆制品如豆豉需注意鈉含量。

        菠菜、羽衣甘藍(lán)富含葉綠素和抗氧化劑,每天300克可減少腸道脂肪吸收。急火快炒或焯水后涼拌能最大限度保留膳食纖維,搭配橄欖油促進(jìn)脂溶性維生素吸收。

        血脂異常人群需建立長期飲食管理計(jì)劃,每日烹調(diào)油控制在25克以內(nèi),優(yōu)先選用亞麻籽油或茶籽油。增加快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)至每周150分鐘,避免久坐超過1小時(shí)。定期監(jiān)測血脂指標(biāo),合并高血壓或糖尿病時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合阿托伐他汀等藥物治療。烹飪方式以蒸煮燉為主,限制動(dòng)物內(nèi)臟和奶油制品攝入,餐后適量飲用綠茶或普洱茶有助于脂質(zhì)代謝。

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