流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛多由感冒、過(guò)敏性鼻炎、流感、鼻竇炎、咽喉炎等疾病引起，常見(jiàn)誘因包括病毒感染、過(guò)敏原刺激、細(xì)菌感染、環(huán)境干燥及免疫力下降。

1、病毒感染：

普通感冒和流感是典型病因，鼻病毒、冠狀病毒等通過(guò)飛沫傳播，侵襲上呼吸道黏膜，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。典型表現(xiàn)為清水樣鼻涕、陣發(fā)性噴嚏，可能伴隨低熱或肌肉酸痛。治療以對(duì)癥為主，如偽麻黃堿緩解鼻塞，對(duì)乙酰氨基酚退熱。

2、過(guò)敏原刺激：

花粉、塵螨等過(guò)敏原觸發(fā)IgE介導(dǎo)的變態(tài)反應(yīng)，導(dǎo)致組胺釋放。鼻腔黏膜水腫產(chǎn)生大量清涕，咽喉部瘙癢感明顯。過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)眼結(jié)膜充血。需避免接觸過(guò)敏原，氯雷他定等抗組胺藥可有效控制癥狀。

3、細(xì)菌感染：

A組鏈球菌等病原體可引起急性咽炎，表現(xiàn)為咽部劇烈疼痛伴膿性分泌物，常伴隨頜下淋巴結(jié)腫大。β-內(nèi)酰胺類(lèi)抗生素是主要治療選擇，但需通過(guò)咽拭子培養(yǎng)確認(rèn)病原體后使用。

4、環(huán)境干燥：

空調(diào)房或干燥氣候?qū)е潞粑鲤つっ撍?，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，防御功能下降。黏膜干燥破裂后產(chǎn)生刺痛感，可能誘發(fā)反射性咳嗽。使用加濕器維持50%-60%濕度，適量飲用溫水可緩解癥狀。

5、免疫力下降：

熬夜、壓力等因素降低淋巴細(xì)胞活性，使?jié)摲腅B病毒等病原體再激活。表現(xiàn)為持續(xù)咽喉不適伴疲勞感，體檢可見(jiàn)咽后壁淋巴濾泡增生。保證7-8小時(shí)睡眠，補(bǔ)充維生素C和鋅有助于免疫恢復(fù)。

建議每日飲用1.5-2升溫水保持黏膜濕潤(rùn)，用生理鹽水鼻腔沖洗清除過(guò)敏原。飲食選擇百合粥、蜂蜜蘿卜汁等潤(rùn)喉食物，避免辛辣刺激。適度進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，若癥狀持續(xù)超過(guò)10天或出現(xiàn)40℃以上高熱，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除鼻息肉、扁桃體周?chē)撃[等器質(zhì)性疾病。