牙垢不會(huì)自行脫落，需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)清潔手段去除。牙垢是口腔內(nèi)細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖旱V物質(zhì)長(zhǎng)期沉積形成的硬質(zhì)團(tuán)塊，會(huì)逐漸鈣化成為牙結(jié)石。

1、牙垢的形成與危害：

牙垢通常在牙齒與牙齦交界處堆積，初期呈軟垢狀態(tài)，48小時(shí)內(nèi)未清除便會(huì)開(kāi)始礦化。隨著時(shí)間推移，牙垢會(huì)刺激牙齦引發(fā)炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、口臭等問(wèn)題。長(zhǎng)期積累的牙結(jié)石可能壓迫牙周組織，造成牙齦萎縮和牙槽骨吸收。

2、專(zhuān)業(yè)去除方法：

超聲波潔牙是清除牙結(jié)石的有效方式，通過(guò)高頻震蕩擊碎牙結(jié)石而不損傷牙釉質(zhì)。對(duì)于齦下結(jié)石，需采用齦下刮治術(shù)進(jìn)行深度清潔。噴砂潔牙能輔助去除色素沉積，使牙面更光滑。定期每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙，可預(yù)防牙周疾病發(fā)生。

3、日常護(hù)理建議：

巴氏刷牙法配合牙線使用能清除70%的牙菌斑，電動(dòng)牙刷的聲波震動(dòng)對(duì)預(yù)防牙垢堆積效果更佳。含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，沖牙器能清理牙刷難以觸及的牙縫。飲食后及時(shí)漱口，減少碳酸飲料攝入，避免給細(xì)菌創(chuàng)造酸性環(huán)境。

保持口腔健康需要建立系統(tǒng)的清潔習(xí)慣，早晚刷牙不少于3分鐘，使用牙線清理每個(gè)牙縫。餐后可用淡鹽水漱口抑制細(xì)菌繁殖，每季度更換牙刷保證清潔效果。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周問(wèn)題，對(duì)于正畸患者或吸煙人群應(yīng)縮短潔牙周期至3-6個(gè)月。適當(dāng)咀嚼蘋(píng)果、芹菜等粗纖維食物有助于機(jī)械性清潔牙面，但不可替代專(zhuān)業(yè)口腔護(hù)理。