腎陰陽兩虛可能由先天稟賦不足、久病耗損、過度勞累、情志失調、年齡增長等因素引起。

1、先天稟賦：

部分人群因父母體質偏弱或孕期調養(yǎng)不當，導致腎中精氣先天不足。這類患者自幼可能表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、免疫力低下，成年后易出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴健忘等陰陽兩虛癥狀。中醫(yī)調理需注重填補腎精，兼顧溫陽與滋陰。

2、久病耗損：

慢性疾病如糖尿病、高血壓長期未控制，會持續(xù)消耗腎陰腎陽。糖尿病后期常見陰虛燥熱與陽虛畏寒并存的癥狀，可能伴隨夜尿頻多、下肢浮腫。此類情況需在控制原發(fā)病基礎上，采用陰陽雙補的調理方案。

3、過度勞累：

長期超負荷工作或熬夜會加速腎精耗竭。腦力勞動者常見陰虛火旺的口干咽燥，體力勞動者多現(xiàn)陽虛怕冷的四肢不溫。適度休息配合八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，有助于恢復腎氣平衡。

4、情志失調：

長期焦慮抑郁可導致肝氣郁結，進而影響腎的封藏功能。這類患者常見煩躁失眠與性功能減退并存，可能出現(xiàn)潮熱盜汗與腰膝冷痛交替出現(xiàn)的復雜證候。疏肝解郁配合補腎安神是常用干預手段。

5、自然衰老：

隨著年齡增長，腎中精氣自然衰減。黃帝內(nèi)經(jīng)記載女性35歲、男性40歲后腎氣漸衰，可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、頭發(fā)早白等早衰表現(xiàn)。適度食用黑芝麻、枸杞等藥食同源之物，有助于延緩腎氣衰退。

日?？蛇M行溫和的有氧運動如太極拳，避免劇烈運動加重虛損。飲食宜選擇平補食材如山藥、核桃，忌食生冷辛辣。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免過度貪涼。若出現(xiàn)嚴重疲勞、水腫或持續(xù)低熱，建議及時就醫(yī)進行腎功能檢測與中醫(yī)辨證調理。