脾胃功能不佳者可選擇蘋果、桂圓、木瓜、石榴、櫻桃等溫和水果輔助調(diào)理，需避免寒涼或高酸性水果刺激消化道。
1、蘋果：
蘋果富含果膠和膳食纖維，蒸煮后更易消化吸收，能溫和調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。其含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，煮熟蘋果可降低果酸對胃黏膜的刺激，適合慢性胃炎患者作為加餐食用。
2、桂圓：
桂圓性溫味甘，含葡萄糖、蔗糖等易吸收單糖，能補(bǔ)益心脾氣血。新鮮桂圓每日食用10-15粒為宜，干品可配伍紅棗煮粥，改善脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振，但陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。
3、木瓜：
木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，減輕脾胃消化負(fù)擔(dān)。建議選擇成熟度高的黃肉木瓜，搭配牛奶制成奶昔或蒸食，避免空腹食用。所含的維生素C和胡蘿卜素可促進(jìn)消化道黏膜修復(fù)。
4、石榴：
石榴鞣酸成分具有收斂作用，對脾虛腹瀉有輔助效果。取石榴籽榨汁稀釋飲用，或與山藥同煮成羹。其花青素能抑制腸道有害菌，但便秘患者需慎用，果皮可曬干泡水代茶飲。
5、櫻桃：
櫻桃鐵含量居水果前列，適合脾胃虛弱合并貧血者。選擇新鮮櫻桃每日20-30克，可搭配小米熬粥。所含褪黑素有助于調(diào)節(jié)腸道節(jié)律，但腎功能不全者需注意控制鉀攝入。
脾胃調(diào)理需建立長期飲食習(xí)慣，除水果選擇外建議配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式練習(xí)，晨起空腹飲用生姜紅棗水溫暖中焦。烹飪方式以蒸煮為主，避免冰鎮(zhèn)水果刺激，合并明顯腹脹腹瀉時(shí)應(yīng)限制粗纖維攝入。慢性癥狀持續(xù)需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)排除幽門螺桿菌感染，必要時(shí)聯(lián)合益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。
