感冒發(fā)燒期間可以適量飲用溫?zé)岬呐D?。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能提供營養(yǎng)支持,但需避免空腹飲用或選擇低脂奶以減少消化負擔(dān)。
1、營養(yǎng)支持:
牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,有助于維持免疫系統(tǒng)功能。感冒時身體消耗增加,適量攝入可補充能量,建議選擇溫?zé)岬娜D袒虻椭?,溫度控制?0℃左右。
2、消化負擔(dān):
部分人群感冒期間消化功能減弱,飲用牛奶可能出現(xiàn)腹脹??缮倭糠执物嬘?,或搭配面包等碳水化合物減輕不適。乳糖不耐受者建議選擇舒化奶。
3、黏液分泌:
目前沒有證據(jù)表明牛奶會增加呼吸道黏液。但若飲用后自覺痰液增多,可暫停飲用或改用豆奶等植物蛋白飲品替代。
4、藥物相互作用:
服用抗生素類藥物需間隔2小時再飲用牛奶,避免影響藥物吸收。退熱藥對牛奶無特殊禁忌,但服藥后建議多喝溫水促進代謝。
5、溫度選擇:
避免飲用冰鎮(zhèn)牛奶刺激咽喉。溫?zé)崤D炭杉尤肷倭糠涿劬徑饪人?,溫度過高會破壞乳清蛋白,60℃以下為宜。
感冒期間飲食應(yīng)以易消化、高營養(yǎng)為原則,除牛奶外可進食粥類、蒸蛋等流質(zhì)食物。每日保證1500-2000毫升溫水攝入,避免辛辣刺激食物。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)嘔吐腹瀉,需及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。恢復(fù)期可逐步增加魚肉、新鮮果蔬等富含維生素C和鋅的食物,促進黏膜修復(fù)。