女性脫發(fā)可能由激素波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、專業(yè)護(hù)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、激素失衡：產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降會(huì)加速毛囊休止期，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。每日攝入30g黑芝麻可促進(jìn)毛囊黑色素合成，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、鐵蛋白不足：月經(jīng)過(guò)多或節(jié)食減肥易導(dǎo)致血清鐵蛋白低于40μg/L，毛囊供氧不足引發(fā)彌漫性脫發(fā)。每周食用2次豬肝或鴨血，搭配維生素C含量高的獼猴桃促進(jìn)鐵吸收。

3、慢性壓力：持續(xù)焦慮會(huì)使皮質(zhì)醇水平升高3倍以上，抑制毛乳頭細(xì)胞增殖。正念冥想每天20分鐘配合薰衣草精油按摩頭皮，6周后脫發(fā)量可減少38%。

4、脂溢性皮炎：馬拉色菌過(guò)度繁殖引發(fā)頭皮瘙癢紅腫，毛囊炎性損傷導(dǎo)致永久性脫發(fā)。酮康唑洗劑每周3次聯(lián)合口服維生素B6，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行LED紅藍(lán)光治療。

5、遺傳性脫發(fā)：雄激素受體基因變異使雙氫睪酮敏感性增強(qiáng)，前額和頭頂毛囊逐漸微型化。米諾地爾酊早晚各1次配合微針滾輪，中重度患者建議采用FUE無(wú)痕植發(fā)技術(shù)。

保持均衡飲食需確保每日攝入60g優(yōu)質(zhì)蛋白和200g深色蔬菜，有氧運(yùn)動(dòng)每周3次促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)和緊束發(fā)型。當(dāng)晨起枕上脫發(fā)超過(guò)100根持續(xù)1個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)區(qū)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。