少精子癥能否自愈取決于病因，部分生理性因素可通過(guò)生活方式調(diào)整改善，病理性因素需醫(yī)療干預(yù)。少精子癥可能與激素失衡、精索靜脈曲張、感染、環(huán)境毒素暴露、遺傳缺陷等因素有關(guān)。

1、激素調(diào)節(jié)：

下丘腦-垂體-性腺軸功能異常會(huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物，避免過(guò)度健身使用類固醇。

2、靜脈回流改善：

精索靜脈曲張可能使陰囊溫度升高0.5-1℃。選擇透氣內(nèi)褲，避免久坐超過(guò)2小時(shí)，每日進(jìn)行15分鐘陰囊冷敷。

3、抗感染處理：

支原體或衣原體感染可引發(fā)附睪炎。完成醫(yī)生開(kāi)具的抗生素療程如左氧氟沙星、多西環(huán)素，治療期間避免辛辣刺激飲食。

4、毒素規(guī)避：

雙酚A等環(huán)境雌激素會(huì)干擾生精過(guò)程。更換塑料制品為玻璃材質(zhì)，接觸農(nóng)藥時(shí)穿戴防護(hù)裝備，每年進(jìn)行1次精液質(zhì)量檢測(cè)。

5、遺傳咨詢：

Y染色體微缺失患者精子濃度常低于500萬(wàn)/ml。進(jìn)行AZF基因檢測(cè)，考慮睪丸穿刺取精聯(lián)合輔助生殖技術(shù)。

每周攝入深海魚3次補(bǔ)充ω-3脂肪酸，進(jìn)行快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)維持BMI在18.5-24之間。備孕前3個(gè)月需避免泡溫泉或蒸桑拿，連續(xù)2次精液分析間隔應(yīng)大于7天。當(dāng)精子密度持續(xù)低于1500萬(wàn)/ml時(shí)建議生殖醫(yī)學(xué)中心就診。