濕熱癥狀主要表現(xiàn)為身熱不揚(yáng)、頭身困重、口苦口黏、小便短赤、大便黏滯等。濕熱是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指濕邪與熱邪相結(jié)合侵襲人體，可能由外感濕熱、飲食不節(jié)、脾胃虛弱等因素引起。

1、身熱不揚(yáng)

濕熱癥狀中的身熱不揚(yáng)表現(xiàn)為體溫升高但觸摸皮膚不覺(jué)灼熱，反而有潮濕感。患者常感午后發(fā)熱明顯，伴有面色發(fā)黃、汗出黏膩。這種情況多因濕邪阻滯氣機(jī)，熱邪不得外透所致。日常需避免潮濕環(huán)境，可適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。

2、頭身困重

頭身困重是濕邪纏滯的典型表現(xiàn)，患者自覺(jué)頭部沉重如裹，四肢酸困無(wú)力，活動(dòng)后加重。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，常見(jiàn)于長(zhǎng)夏季節(jié)或久居濕地者。建議保持居所干燥通風(fēng)，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。

3、口苦口黏

濕熱上蒸會(huì)導(dǎo)致口腔異味，表現(xiàn)為晨起口苦明顯，舌苔黃膩厚濁，唾液黏稠。部分患者伴有食欲減退、惡心反胃。這與肝膽濕熱或脾胃運(yùn)化失常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用清熱化濕類藥物如黃連解毒片。

4、小便短赤

濕熱下注膀胱時(shí)會(huì)出現(xiàn)小便量少色深，排尿時(shí)有灼熱感，嚴(yán)重者可見(jiàn)尿頻尿急。此類癥狀提示下焦?jié)駸幔璞苊庑晾贝碳わ嬍?。臨床常用八正散等方劑清熱利濕，但須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。

5、大便黏滯

濕熱蘊(yùn)結(jié)腸道可致大便黏膩臭穢，排便不爽且肛門有灼熱感，糞便易粘馬桶。長(zhǎng)期如此可能誘發(fā)痔瘡或肛周濕疹。飲食應(yīng)減少肥甘厚味，增加新鮮蔬菜水果攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用葛根芩連丸。

濕熱體質(zhì)者需注意環(huán)境除濕，避免淋雨涉水。飲食宜清淡，少食煎炸油膩及甜膩食品，可適量食用冬瓜、綠豆、苦瓜等清熱利濕食材。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于氣機(jī)通暢，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)辨證調(diào)理。夏季可常備藿香正氣類藥物預(yù)防暑濕侵襲，但不宜長(zhǎng)期自行服用。