頸椎引起的頭疼可通過熱敷按摩、頸部牽引、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎問題可能由長期姿勢不良、頸椎退行性變、椎動脈受壓、神經(jīng)根刺激、頸椎間盤突出等因素引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷可促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。按摩風池穴、肩井穴等穴位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免用力過猛，按摩后保持頸部保暖。

2、頸部牽引：

通過牽引裝置減輕頸椎壓力，每次20-30分鐘，每周3-5次。居家可使用頸椎枕輔助牽引，但需在醫(yī)生指導下進行，避免過度拉伸導致?lián)p傷。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善痙攣。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺輔助神經(jīng)修復，需遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療：

超短波治療促進炎癥吸收，中頻電療緩解肌肉緊張。激光治療改善局部微循環(huán)，每次15-20分鐘，10次為一療程。需由康復師制定個性化方案。

5、手術(shù)治療：

頸椎間盤突出嚴重者可選擇椎間孔鏡手術(shù)，骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)需行椎管減壓術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定，配合康復訓練恢復頸部功能。

日常保持正確坐姿，避免長時間低頭，每30分鐘活動頸部。游泳、羽毛球等運動增強頸部肌肉力量，飲食補充鈣質(zhì)和維生素D。睡眠時選擇高度適中的枕頭，出現(xiàn)持續(xù)頭暈、上肢麻木需及時就醫(yī)。