氣血不足可通過當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥物調(diào)理,通常由過度勞累、飲食不節(jié)、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等原因引起。
1、當(dāng)歸補(bǔ)血:
當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效,常用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。當(dāng)歸能促進(jìn)造血功能,改善微循環(huán),常與熟地黃、白芍配伍使用。氣血不足者可用當(dāng)歸燉雞湯或泡茶飲用。
2、黃芪益氣:
黃芪為補(bǔ)氣要藥,適用于氣短乏力、自汗等癥狀。黃芪能增強(qiáng)免疫力,改善機(jī)體代謝功能。日??蓪ⅫS芪與枸杞、紅棗同煮代茶飲,或配伍白術(shù)、防風(fēng)治療表虛不固。
3、黨參健脾:
黨參具有健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用,適合食欲不振、體倦乏力者。黨參可單獨(dú)煎服,或與茯苓、白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾效果。藥膳中常與山藥、蓮子同燉,改善消化吸收功能。
4、脾胃虛弱:
氣血不足可能與長期飲食失調(diào)、思慮過度等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹便溏、肢體倦怠等癥狀。四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草可健脾益氣,配合艾灸足三里效果更佳。
5、久病體虛:
氣血不足可能與慢性消耗性疾病、術(shù)后恢復(fù)不佳等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸氣短等癥狀。十全大補(bǔ)湯人參、肉桂、川芎、熟地黃等可氣血雙補(bǔ),配合八段錦鍛煉促進(jìn)康復(fù)。
氣血不足者日??啥嗍秤眉t棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)血食材,搭配慢跑、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)加入生姜、陳皮等溫性調(diào)料促進(jìn)吸收,避免生冷油膩食物。長期癥狀未改善需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病,貧血患者需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。