手腕上凸起的骨頭可能由腕骨生理性突出、橈骨莖突增生、腱鞘囊腫、骨關節(jié)炎、腕關節(jié)脫位等原因引起。
1、腕骨生理性突出:部分人群腕部舟狀骨或月狀骨天生較為明顯,尤其在手腕背伸時更易觀察到。這種骨性突起對稱存在且無壓痛,屬于正常解剖變異,無需特殊處理,日常避免過度壓迫即可。
2、橈骨莖突增生:長期重復性腕部活動可導致橈骨遠端骨膜增生,形成局部骨性隆起。多見于長期使用鼠標或頻繁旋轉(zhuǎn)手腕者,建議通過熱敷、減少腕部勞損動作緩解,必要時佩戴護腕制動。
3、腱鞘囊腫:關節(jié)囊或腱鞘退變形成的囊性腫物,質(zhì)地堅硬類似骨性突起。好發(fā)于腕背側(cè),可能與慢性勞損有關,較小囊腫可通過按壓消散,較大囊腫需穿刺抽液或手術切除。
4、骨關節(jié)炎:腕關節(jié)軟骨磨損后出現(xiàn)的骨贅增生,常伴隨晨僵和活動受限。X線可見關節(jié)間隙狹窄,治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉、關節(jié)腔注射和腕關節(jié)融合術。
5、腕關節(jié)脫位:外傷后月骨或舟骨移位形成的異常骨性隆起,多伴有劇烈疼痛和腕部畸形。需急診手法復位,陳舊性脫位可能需切開復位內(nèi)固定術,康復期需進行腕關節(jié)穩(wěn)定性訓練。
日??裳a充富含鈣質(zhì)的牛奶、深綠色蔬菜,進行握力球訓練增強腕部肌力。若突起持續(xù)增大或伴隨紅腫熱痛,建議及時就診骨科進行MRI或CT檢查。