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        正常的每天大便的次數(shù)是1-2次,而且最佳的時間是早上7點左右,但是有朋友留言說自己經(jīng)常每天都在3-4次,而且也沒有不舒服的情況,就是次數(shù)多,害怕自己身體有問題想咨詢一下。那今天簡單說說一天三次大便和三天一次,都正常嗎?

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        一:一天3.4次正常嗎?

        大便正常與否,不能單一從排便的次數(shù)上判斷,每天幾次因人而異,和自身的飲食習(xí)慣,身體素質(zhì)都有關(guān)系,不是死規(guī)定每天就1-2次,超過了就是有疾病,那是不對的!如果您每天3.4次,大便的顏色,形狀成香蕉樣,自身也沒有任何的不適,那就不用擔(dān)心,更多的可能是您脾胃虛寒導(dǎo)致的。真的病態(tài)的情況,是以下幾點:

        1.排便呈水樣,很稀,而且次數(shù)很多,這就是腹瀉的情況,這樣要多喝水,多補(bǔ)充電解質(zhì),以防止脫水,也可以服用止瀉的藥物,比如蒙脫石散等。

        2.如果您的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣都沒有太大變化,但是大便的次數(shù)突然的增多,或者突然減少,而且大便中帶血色,或者呈黑色,要格外注意,是不是消化系統(tǒng)有出血的情況,及時檢查。

        3.還有種情況肥胖的人比較多見,尤其是夏天的時候,出現(xiàn)大便粘馬桶的情況,而且充不下去,這種情況我們原來也說過,痰濕和濕熱體質(zhì)的人經(jīng)常出現(xiàn),說明體內(nèi)油水太多了,要清淡飲食了!

        二:三天或者三天以上才大便一次!

        生活中有不少小朋友,老人會出現(xiàn)三天才大便一次的情況,如果經(jīng)常這樣那就是有便秘的問題了。小朋友便秘和老人的情況不一樣:小朋友便秘原因,要么是積食了,體內(nèi)有熱,喝水少,要么就是蛋白攝入多,太過偏食導(dǎo)致的;而老人便秘是因為疾病原因,或者是腸胃功能變?nèi)鯇?dǎo)致的。很多老年人都有便秘的情況,去廁所排便困難,每次都很用力,有的時候會頭脹頭疼,血壓也會升高等等,所以對老年人來講便秘,用力排便也會有一定危險。生活中堅持以下幾點利于腸道健康:多吃富含膳食纖維的食物,堅持適當(dāng)鍛煉,長期補(bǔ)充酵素益生菌,養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣,多喝水能滋潤腸道。

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