消化不好適合吃的食物有山藥、小米、南瓜、香蕉、酸奶，也可遵醫(yī)囑服用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。

山藥富含淀粉酶和黏蛋白，能促進淀粉分解并保護胃黏膜，適合脾胃虛弱引起的腹脹、食欲不振。建議蒸煮或燉湯食用，避免油炸加重消化負(fù)擔(dān)。

小米粥含B族維生素和膳食纖維，易消化且能調(diào)節(jié)腸道蠕動，適合慢性胃炎或術(shù)后胃腸功能恢復(fù)期?？纱钆浼t棗增加鐵質(zhì)吸收。

南瓜中的果膠可吸附腸道有害物質(zhì)，β-胡蘿卜素有助于修復(fù)消化道黏膜。消化不良者可蒸煮成泥，避免與高纖維食物同食。

成熟香蕉含抗性淀粉和5-羥色胺前體，能緩解功能性消化不良的燒心感。腹瀉期應(yīng)選擇偏生香蕉，便秘者宜選熟透香蕉。

發(fā)酵酸奶含益生菌和乳糖酶，改善乳糖不耐受導(dǎo)致的腹脹。選擇無添加糖的全脂酸奶，冷藏飲用效果更佳。

含胰酶和胃蛋白酶，適用于慢性胰腺炎或膽囊切除術(shù)后胰酶分泌不足。用藥期間需低脂飲食，避免與抗酸劑同服。

針對胰腺外分泌功能不全，可分解脂肪、蛋白質(zhì)和淀粉。需餐中整粒吞服，不可嚼碎破壞腸溶衣。

復(fù)合型消化酶制劑，適用于老年性消化不良或胃大部切除術(shù)后?？赡艹霈F(xiàn)口腔潰瘍等不良反應(yīng)，需定期監(jiān)測。

調(diào)節(jié)腸道菌群失衡導(dǎo)致的腹瀉腹脹，抗生素使用后建議間隔2小時服用。需用溫水沖服避免高溫滅活。

用于兒童旅行者腹瀉或抗生素相關(guān)性腹瀉，可改善腸道屏障功能。沖泡時水溫不超過40攝氏度。

消化功能紊亂者需建立規(guī)律進食習(xí)慣，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽減少胃腸負(fù)擔(dān)。避免生冷、辛辣及高脂食物，餐后適度散步促進蠕動。長期消化不良伴體重下降、黑便等癥狀時，應(yīng)及時進行胃鏡或腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？砂茨χ须溲ā⒆闳镅ㄝo助改善癥狀。