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        大姨媽期間吃什么食物好 大姨媽期間慎食哪幾種食物

        發(fā)布時間:2022-12-19 16:34 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        在日常生活中,女性常將月經(jīng)來潮稱為“來大姨媽”,在此期間吃清淡而富于營養(yǎng)的食物,可吃一些具有益氣、補血、養(yǎng)血作用的食物,但不建議吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,限制生冷、辛辣刺激的食物,避免飲用烈酒等。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果

        胡蘿卜、水發(fā)木耳、銀耳、菠菜

        慎食食物

        蔬菜肉蛋奶零食類飲料類調(diào)味類

        小紅辣椒、小紅尖辣椒、青尖椒、油炸雞樅

        更多建議

        女性在“大姨媽”期間,除飲食調(diào)理外,還應(yīng)注意保暖、保持清潔、勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情緒等。具體如下:

        1、注意給小腹、腰部和雙腳保暖,避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等,以防發(fā)生痛經(jīng)。

        2、注意保持外陰清潔,以防止疾病的發(fā)生;禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。

        3、正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學習的,但要避免劇烈運動和重體力勞動。

        4、注意保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。

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