鹽水泡腳時(shí)建議每升溫水添加15-20克食鹽。這個(gè)濃度接近生理鹽水比例，既能發(fā)揮殺菌消炎作用，又不會(huì)刺激皮膚。
一、濃度選擇依據(jù)：
9%生理鹽水是最接近人體滲透壓的配比，實(shí)際泡腳時(shí)無(wú)需精確測(cè)量，可用500毫升礦泉水瓶作為量具，每瓶水對(duì)應(yīng)添加7-10克食鹽。粗鹽或海鹽比精制鹽更適宜，因其含有鎂、鉀等礦物質(zhì)。水溫維持在40-45攝氏度為宜，水位需沒(méi)過(guò)腳踝上方三橫指處。
二、適用癥狀與禁忌：
足部真菌感染、汗腳、輕度水腫等情況適合鹽水泡腳。糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷，皮膚有潰爛或皸裂者禁用。泡腳時(shí)間控制在15-20分鐘，結(jié)束后需用清水沖洗并擦干趾縫。冬季每周3次即可，夏季可每日使用但需觀察皮膚狀態(tài)。
除食鹽外，可根據(jù)癥狀添加輔助材料。艾草適合寒性體質(zhì)，花椒有助于改善腳氣，生姜適用于手腳冰涼。泡腳后配合足底按摩能增強(qiáng)效果，從腳趾向腳跟方向推按涌泉穴3分鐘。保持規(guī)律作息、選擇透氣鞋襪、避免長(zhǎng)時(shí)間站立等生活習(xí)慣調(diào)整，與鹽水泡腳協(xié)同作用效果更佳。特殊人群如孕婦、靜脈曲張患者需咨詢(xún)醫(yī)師后使用。
