刮宮術(shù)后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化,推薦高蛋白、高鐵食物促進恢復(fù),避免生冷辛辣刺激。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白:
術(shù)后子宮內(nèi)膜修復(fù)需充足蛋白質(zhì),每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白不少于100克。清蒸鱸魚、水煮雞胸肉等低脂烹飪方式更利于吸收,避免油炸或紅燒加重消化負(fù)擔(dān)。
2、補鐵食物:
手術(shù)失血易導(dǎo)致鐵缺乏,動物肝臟每周食用2次,每次50克為宜。搭配菠菜、紅棗等植物性鐵源時需配合維生素C促進吸收,如餐后食用獼猴桃或橙子。
3、溫補湯品:
烏雞湯加入黃芪、當(dāng)歸等藥材可補氣養(yǎng)血,每周3次。排骨蓮藕湯含豐富膠原蛋白,有助于創(chuàng)面愈合,燉煮時撇去浮油減少腸胃刺激。
4、膳食纖維:
燕麥粥、南瓜泥等半流質(zhì)食物可預(yù)防便秘,術(shù)后3天內(nèi)每日主食以軟爛雜糧為主。香蕉、火龍果等緩瀉水果優(yōu)于通便藥物,避免引起腹瀉。
5、忌口清單:
術(shù)后兩周禁食冰品、辣椒、酒精等刺激性食物??Х纫蝻嬈访咳詹怀^200毫升,濃茶可能干擾鐵劑吸收需間隔2小時服用。
術(shù)后恢復(fù)期建議少食多餐,每日5-6餐減輕腸胃壓力。搭配散步等低強度運動促進血液循環(huán),臥床時做踝泵運動預(yù)防血栓。保持會陰清潔每日溫水清洗2次,觀察出血量超過月經(jīng)量需及時復(fù)診。術(shù)后1個月復(fù)查超聲評估內(nèi)膜恢復(fù)情況,避孕措施需持續(xù)至下次月經(jīng)周期正常后。